Find en personlig træner nær dig
Vil du i form, tabe dig eller bare have en, der holder dig til ilden? Her ser du, hvad en personlig træner typisk koster, og hvordan du finder en PT i dit område.
65.000+ medlemmer · gratis · ingen mellemled · du aftaler alt direkte
En personlig træner laver et træningsprogram, der passer til dig, og står ved siden af, mens du udfører det. Det giver korrekt teknik, fremgang, der kan måles, og en aftale, du faktisk møder op til. Folk bruger PT til vægttab, styrketræning, genopbygning efter en pause, forberedelse til et løb eller bare til at komme i gang uden at gøre noget forkert. Træningen kan foregå i et fitnesscenter, udendørs, hjemme hos dig eller online med program og opfølgning.
Skriv et opslag i JegTilbyder om dit mål, hvor du bor, og hvornår du kan træne – eller søg på personlig træner og se, hvem der allerede tilbyder det tæt på dig. Nævn, om du har adgang til et center, eller om træneren skal komme hjem til dig. Så byder trænerne ind med pris og forslag, og I aftaler resten direkte uden mellemled.
Verificerede fagfolk
Verificerede fagfolk inden for personlig træner
Ingen verificerede fagfolk endnu i dette fag. Skriv dit opslag i gruppen, eller bliv den første.
Typiske opgaver inden for personlig træner
Styrketræning med teknik
Grundøvelser som squat, dødløft og bænkpres lært rigtigt fra starten.
Vægttab og kostvejledning
Træning kombineret med enkle rammer for mad, du kan holde i hverdagen.
Opstart for begyndere
Program og tryghed til dig, der aldrig har trænet eller har holdt en lang pause.
Træning hjemme eller udendørs
Træneren medbringer udstyr, så du kan træne i stuen, haven eller parken.
Online forløb
Program, videoer og ugentlig opfølgning på skrift eller video.
Løb og konditionstræning
Pulszoner, intervaller og opbygning frem mod 5 km, 10 km eller halvmaraton.
Makkertræning
To eller tre, der deler en træner og prisen.
Personlig træner: hvad koster det? Vejledende priser
Priserne er vejledende og afhænger af by, trænerens erfaring og om du køber en enkelt time eller et forløb.
| Opgave | Vejledende pris |
|---|---|
| Enkelt PT-time (60 min.) | 500-1.000 kr. |
| Forløb på 10 timer | 4.500-8.500 kr. |
| Makkertræning pr. person (60 min.) | 300-600 kr. |
| PT hjemme hos dig inkl. kørsel | 650-1.200 kr. |
| Online forløb pr. måned | 400-1.500 kr. |
| Kostplan og opfølgning pr. måned | 300-900 kr. |
Det påvirker prisen
- Trænerens uddannelse, erfaring og eventuel specialisering
- Antal timer – forløb er billigere pr. gang end enkelttimer
- Fitnesscenter, udendørs eller hjemme hos dig
- Om kostvejledning og opfølgning mellem timerne er med
- By – priserne i København ligger typisk højest
Priserne er vejledende markedsintervaller og ikke tilbud. Få altid en konkret pris på skrift fra den, du aftaler med.
Gode råd, før du vælger
Fortæl dit mål og din tidsramme
Vægttab på tre måneder, 100 kg i dødløft eller bare mere energi kræver forskellige planer. Jo klarere målet er, jo bedre bud får du.
Spørg til uddannelse og erfaring
Personlig træner er ikke en beskyttet titel. Spørg, hvilken uddannelse træneren har, og om vedkommende har erfaring med folk som dig.
Start med en enkelt time
Køb ikke et stort forløb, før I har trænet sammen én gang. Kemien betyder mere, end de fleste tror.
Afklar hvad der er med i prisen
Program, kostplan, beskeder mellem timerne og adgang til center kan være med eller koste ekstra.
Nævn skader og sygdom
Har du en skade eller en diagnose, så sig det fra start. En seriøs træner tilpasser programmet – eller henviser til fysioterapeut.
Vær opmærksom: Personlig træner er ikke en beskyttet titel, og der kræves ingen autorisation. Har du en skade eller sygdom, eller er du gravid, så tal med din læge eller en autoriseret fysioterapeut, før du starter et hårdt program. Trænere må ikke love bestemte resultater. Virksomheder skal tydeligt vise, at et opslag er kommercielt.
Sådan finder du hjælp til personlig træner i gruppen
- 1
Bliv medlem
Gruppen er gratis. Alle kan være med.
- 2
Skriv dit opslag
Opgave, område og tidspunkt. Kopiér skabelonen herunder.
- 3
Vælg dit bud
Sammenlign, aftal på skrift og gå i gang.
Eksempel på et opslag
Søger personlig træner i Vejle til styrketræning, 2 gange om ugen. Mål: komme i gang igen efter lang pause, gerne fokus på teknik. Har medlemskab i center, kan træne kl. 16-18 på hverdage. Skriv gerne pris pr. time og forløb i kommentaren eller send en besked.
For fagfolk og virksomheder
Er du personlig træner? Find kunder i gruppen
Medlemmer i JegTilbyder søger jævnligt en personlig træner – ofte lige efter nytår og sommerferien, men også løbende til vægttab, genoptræning og løbemål. Du kan svare på konkrete opslag i dit område eller selv lægge et opslag op om, hvad du tilbyder, hvor du træner, og hvad det koster. Der er ingen gebyrer, og aftalen laves direkte mellem dig og kunden.
De trænere, der får flest henvendelser, skriver konkret: hvem de er gode til at hjælpe, hvor de træner, en pris for en enkelt time og et forløb, og om de kører hjem til folk. Et par billeder af dig i arbejde – ikke kun af dig selv i spejlet – giver tillid. Svar hurtigt og tilbyd gerne en uforpligtende snak, før folk skal beslutte sig.
- Skriv pris for både enkelttime og forløb
- Nævn uddannelse, og hvilke kundetyper du har mest erfaring med
- Angiv centre eller områder, hvor du træner, og om du kører ud
- Gør tydeligt, at det er en virksomhed – CVR-nummer i opslaget
- Undgå løfter om kilo eller centimeter – beskriv metoden i stedet
Eksempel på et «Jeg tilbyder»-opslag
Jeg tilbyder personlig træning i Vejle og Fredericia – i center, udendørs eller hjemme hos dig. Uddannet personlig træner, mest erfaring med begyndere, vægttab og styrketræning for folk over 40. Enkelttime 600-700 kr., forløb på 10 timer 5.500-6.500 kr. alt efter sted. Gratis afklaringssamtale. Skriv i kommentaren eller send en besked. CVR-registreret virksomhed.
Partnerpladser for personlig træner: max 3 pr. område · 0 partnere lige nu · se Partner-planen
Kunne du tænke dig at læse mere om at skalere din virksomhed? caspersondergaard.dk
Spørgsmål om personlig træner
Hvad koster en personlig træner i timen?
Vejledende 500-1.000 kr. for en enkelt time i 2026. I København ligger prisen typisk i den høje ende, i mindre byer lavere. Køber du et forløb på 10 timer, falder prisen pr. gang som regel.
Er personlig træner en beskyttet titel?
Nej. Alle må kalde sig personlig træner, og uddannelserne spænder fra få weekender til flere års studier. Spørg derfor altid til uddannelse, erfaring og referencer fra lignende kunder.
Kan jeg få en personlig træner hjem til mig?
Ja, mange trænere kører ud med kettlebells, elastikker og måtte. Det koster typisk 650-1.200 kr. pr. time inklusive kørsel, men du sparer selv transport og medlemskab.
Er online personlig træning noget værd?
Det kan det være, hvis du er selvkørende og mest mangler struktur og opfølgning. Du får program, videoer og typisk ugentlig kontakt for 400-1.500 kr. om måneden. Er teknik dit problem, er fysisk træning bedre i starten.
Hvor mange gange om ugen skal jeg træne med en PT?
De fleste starter med 1-2 gange om ugen og træner selv derudover. Efter nogle måneder kan mange gå ned til en gang hver eller hver anden uge til justering af programmet.
Relaterede services
Fysioterapi
Ondt i ryggen, en skade fra sporten eller genoptræning efter operation? Her ser du, hvad fysioterapi typisk koster, og hvordan du finder en autoriseret fysioterapeut i dit område.
Yoga
Privattimer, yoga hjemme i stuen eller et lille hold med veninderne? Her ser du, hvad yogaundervisning typisk koster, og hvordan du finder en yogalærer i dit område.
Massage
Spændt nakke, ømme skuldre eller bare brug for at slappe af? Her får du overblik over priser og typer af massage – og over, hvordan du finder en massør i dit område.
Coach & mentor
Sidder du fast i karrieren, i virksomheden eller i hverdagen? Her ser du, hvad coaching typisk koster, hvad du skal spørge om, og hvordan du finder en coach eller mentor i dit område.
Find hjælp til personlig træner i dag
Skriv hvad du søger i Facebook-gruppen, og få bud fra 65.000+ medlemmer. Det er gratis, og du aftaler alt direkte.